hits

Officeyoga

Om du suttit i en kontorsstol i flera timmar denna vecka (äntligen fredag!) så kan du ta dig en titt på bilden nedan; saddle, så kallas den i Yin yoga. En otroligt fin asana som hjälper till att liksom putta tillbaka bäcken i sin rätta position. Med tanke på att vi sitter så mycket som vi g...

En liten paus

Efter lång tid framför skärmen så kan en liten yogaposition vara fin att slänga in. Tänk att nästan all tid vi spenderar om dagarna går åt att böja oss framåt. Galet. Huvudet fram, nacken fram och bröstet fram. Det är ytterst sällan man böjer sig bakåt eller roterar åt sidorna. Därför är det inte...

Kämpa

I krigarnas positioner i yogan så lär vi oss att hålla ut, ha tålamod, vara starka och finna vår inre fightingspirit! Att känna stabilitet och power genom fotsulorna, upp i benen och hela vägen ut i fingertopparna bidrar till en upprest hållning. Är du lite nere och känner dig kraftlös så k...

Morgonyoga

God lördag alla fina! Sovit gott?Idag ska vi på bröllop men kikar in for att ge er ett litet tips: Startar ofta dagen med denhär videon när jag vill ha en guidad yogasession på morgonen. Riktigt go´ och härlig för hela kroppen! Yummie yoga minst sagt, så stretch it out :).

Torsdagstips

När benen känns lite svullna och tunga så rekommenderar jag verkligen att ta en stund (10-20 min) med benen upp mot väggen. Det går lika fint att ha böjda ben ifall du inte kan ha raka, inga problem det! Ligg så och bara slappna av eller träna på medveten bukandning (yogic breathing) samtidigt. ...

Yoga with Adriene - första nyårslöftet

När jag yogar med youtube som guide så har min favoritlärare blivitAdriene.Hon har kanalen "Yoga with Adriene" och lägger kontinuerligt upp massor av bra videos med alltifrån yoga för nybörjare till yoga som är bra för dig med ont i ryggen... och så vidare. Det finns mycket i arkivet, något för a...

Vad är yin yoga?

Var på nästsista yin yogalektionen av den kursen jag går varje onsdag förmiddag. Dessa timmar har verkligen gett mig en extra motivationskick och fördjupat mina kunskaper om yoga. Att ha en fast klass i veckan som jag bara går på för egen skull har varit j&...

Yin Yoga

Som jag nämnt tidigare så har jag börjat en Yin Yoga kurs på Yogasentrum här i stada! En härlig och stretchig timmes lunchyoga mitt i veckan var en bra grej för mig kom jag fram till. Något nytt att se fram emot varje vecka och lite påfyllning av ny kunskap. Det blir som lite research för mig äve...

Veckans yogatips

Ok. Så idag gör vi dessa. Vissa dagar stormar det mer än andra, men på ett bra sätt! Då gäller det att fånga den känslan och flyta med. Det händer här och nu.
Catarina

Catarina

33, Sarpsborg

Catarina arbetar deltid med bemanning hos Bee2Bee AS, utvecklar sitt företag Novoyoga och är snart färdigutbildad KBT-coach. Hennes vilja är att hjälpa människor till ökad medvetenhet om sig själva och att de därigenom kan utvecklas och hjälpa sig själva. Hon har en stark önskan om att bidra med det hon kan förmedla av kunskap - det är hennes drivkraft och genomsyrar allt arbete hon gör. För mer information kan du besöka hennes hemsida novoyoga.no eller skriva epost till novoyogainfo@gmail.com

Kategorier

Arkiv