hits

Studio Shanti

Nu p mndag den 16, kl. 20.00-21.15, hoppar jag in och vikarierar hos Studio Shanti p Gressvik. Ohh, det ska bli s kul! Har aldrig varit dr heller, s det blir ett frsta mte med ny studio fr min del. Och nya mnniskor sklart, vilket alltid r lika spnnande. Det blir en klass m...

Be brave - be yourself

Och s denna d.... med tanke p inlgget frn tidigare idag. "Mitt i prick".

Liten yogi

I brist p nya bilder s hittade jag ett par frn ngon mnad sen som jag visst glmt att publicera; frn nr jag var i Varberg och hlsade p min syster + man + Novalie och Hugo. Full fart och ett virrvarr av leksaker verallt - s r det ju med barn i hus. Tack vare stort tlamod och flera r i...

Yoga Camp

Dag 30: dags for sista dag av Yoga Camp med Adriene! Stter en "check" p att ha fullfrt min frsta intention inflor det nya ret. Inget lfte p det sttet, men ja, intention som sagt. Har lskat varje sekund av dessa videos och att ha Adriene med i vardagsrummet, hon r helt awesome! Ibland ha...

Namaste

Dagen idag avslutades med ett härligt yogapass tillsammans med mamma och en massa andra yogisar på Sannegården spa och yogastudio. Älskade stället, ohh vad mysigt det var där! Ville stanna förevigt och typ flytta tillbaka till Göteborg bara för att h&#...

Yoga Camp

Pminner denna iskalla lrdag om Yoga Camp med Adriene som pgr hela januari. Hon lgger ut en ny sekvens varje dag som alla innehller ett nytt mantra (I accept, I release, I am bold o.s.v.). Tycker det r fint, och brjar man vl s vill man grna slutfra de 30 dagarna. Inte som ett mste me...

Killar som gr yoga...

... ser vl ut shr allihopa? :) Nejd. Men det r kul tycker jag att killar och mn vgar testa p och utmana sig inom yogan. De har ofta otroligt god nytta av det och faktum r att de mn som trillat in p mina klasser blir frvnade ver hur "fast" de faktiskt blir. Som att de aldrig trodde ...

YOGA

Vissa dagar kan det rcka med att tanka p denna lista, idag r en sdan dag:

Sunday mood

Stretch it all out and make it a good one.

Yoga p STAC

Tadaa!! Det r torsdag och nya ting r pgng vnner. Kom och yoga med mig p STAC idag kl 17.00. I Fredrikstad p Rolvsyveien 205 (mellan Hageland och Shell dr). Vi ska ha kuuuul kra ni! Riktigt taggad. Klart ni fr en gratistimme ocks. Viktigt att testa och se vad man tycker och tnker. J...

Yin

Lugn och ro. Feminin energi och harmoni. Avstressande. Kyla. Passiv styrka. Vackert, mjukt och balanserande. Motsats till hård och svettig träning, kanske poweryoga?! Arbetar på djupet, kring muskler och bindväv. Resultatet är flexibilitet, tålamod - som en skonsam ...

Och så var dagen slut

Cyklar hem från kvällens yogalektion och solen tittar fram för första gången idag. Avslutar en lång dag med att stanna upp lite, se mig omkring. Tycker om det som jag befinner mig i just nu. Känner mig nog tacksam tror jag. Gokväll!

Men doing yoga

Idag deltog fyra mn p min frmiddagsklass och det hr inte till vanligheterna vill jag lova. Dock hnder det mer och mer och jag mrker att ven killarna brjar intressera sig fr de effekter som yogan kan ge dem. De frgar saker och r lite nyfikna. Tv av dem hade blivit rekommenderad av en a...

Sjuktider

Jobbar lite från sängen här och håller tummarna för att jag inte ska bli sjuk. Vill inte. Har man någonsin tid att vara sjuk? Nja, ibland kan det vara skönt att ta sig tiden att faktiskt vara dålig och låta kroppen läka, men kul är det ju int...

Musiken och mig

Älskar The paper kites. Ett måste på mina playlists. Ville bara säga det. Musik är så mycket och gör så mycket med mig, en stämning eller energi kan gå från 0 till 100 på bara någon sekund.

Torsdagsyoga

Är så glad över att berätta att jag i tillägg till senioryogan på Sarpsborg sportsclub nu också har yoga på torsdagkvällar, 19.15-20.30 i lilla salen. Jag bjuder på min egen yogastil med influenser från Hatha yoga - meditation, pranayama (pu...

Integritet, ego och jaget

De sista dagarna har min träning och egna fokus handlat om energicentret bakom naveln, nämligen solarplexuschakrat. Det har även visat sig dyka upp saker som hintar till att jag ska koncentrera mig på just det. Som kortet på bilderna nedan: integritet. Okej, jag ska f...

Morgonstund

Vaknade upp stel i både kropp och huvud och snoozade några femminutare. Släpade mig upp och kände mig lite lätt illamående. Kroppen var inte klar, men det blir den ju så småningom. Men just där och då, nej, absolut inte. Rutinen som följer &#...

En tisdag

Godeftermiddag alla mina snöänglar, hur mår ni? Okej, snön är borta, så snöänglar kan väl diskuteras... och det ser inte alls längre ut som på bilderna under, men man kan ju önska. Jag tycker faktiskt om snön, det gör jag, spec...

Den yogiska livsstilen

Att leva yogiskt - vad innebr det egentligen? ta veganskt, inte skada ngon levande varelse och meditera varje morgon? Att kunna ta medvetna beslut, gra kloka val i enighet med sin livsuppgift samtidigt som man r totalt nrvarande i stunden r ngot som mnga inom yogans vrld strvar efter. ...

Sivananda series

Att träna och undervisa en Sivananda-klass ingår i kursplanen för att bli Hatha yogalärare. Det är en klass anpassad för medel/avancerad men går också att göra om lite för nybörjare (enligt mig). Läraren ska helst bara instruera med ord...

Morgonyoga

Startade dagen med lite meditation, pranayama (andningskontroll) och yoga. Bästa starten oavsett hur segt det är att stiga upp när det är kolsvart ute. Headstanden blir mer och mer stabil även om jag fortfarande måste sparka upp. Sparken har dock gått från...

Yoga one year anniversary

För ett år sen, i mitten av december där nångång, började jag med yoga. Grattis på födelsedagen kära hobby, passion och yrke! Jag har så mycket kvar att lära, massor jag inte kan, allt jag så gärna vill kunna men... på ett ...

Yoga i kylan

En kall dag var det, förra lördagen, på bryggan i Nössemark. Solens strålar värmde knappt även om de gav ljus i ett alltför länge grått land. Hur trotsar man mörkret? Hur kan man blåsa bort tröttheten och vemodet som lägger si...

Hemma hos

Säg välkommen till ytterligare två yogaballerinor (ja, så kallar jag dem) som tar plats i min lilla samling. Fick examenspresent av Knut och gissa om jag blev glad när jag öppnade paketet! Den vänstra på första bilden har jag sedan innan tillsammans m...

Resfeber

Nu smyger den sig p lite, resfebern. Pirret och nervositeten som frgar: vad r det jag gr? P tisdag flyger jag ivg till Fuerteventura fr en mnads utbildning p Gayatri Yoga School. Dagarna brjar klockan sju p morgonen och enbart sndag r ledig. Jag ska dock f syssla med mitt strsta i...

Frn jaga till yoga

Nr jag gick p min frsta yogalektion fr tio-elva mnader sedan s hnde ngonting. Det var inget som smg sig p, nej, det slog snarare ner som en blixt frn klar himmel. Dr, p min frsta lektion gjorde jag en deal med mig sjlv; "om ett r frn nu ska jag sjlv vara en yogalrare". Knslan ...
Catarina

Catarina

33, Sarpsborg

Catarina arbetar deltid med bemanning hos Bee2Bee AS, utvecklar sitt fretag Novoyoga och r snart frdigutbildad KBT-coach. Hennes vilja r att hjlpa mnniskor till kad medvetenhet om sig sjlva och att de drigenom kan utvecklas och hjlpa sig sjlva. Hon har en stark nskan om att bidra med det hon kan frmedla av kunskap - det r hennes drivkraft och genomsyrar allt arbete hon gr. Fr mer information kan du beska hennes hemsida novoyoga.no eller skriva epost till novoyogainfo@gmail.com

Kategorier

Arkiv