hits

Surrender

Att göra motstånd i tanken är något som på samma gång sätter sina spår i kroppen. När vi tillåter den blockeringen att infinna sig i våra huvuden så stelnar vi också till i våra leder och muskler. Sakta bygger spänningen upp sig och vi kan få smärtor och känna oss tomma, fel o...

Om bara...

 

Yoga i Fredrikstad

Vi kommer snart, snart att sätta igång med YOGA på TeamPT i Fredrikstad där jag numera håller till. Det ska bli så kul att äntligen få träffa er som är nyfikna på yogan och dess fantastiska värld! Jag är ivrig på att dela med mig till just dig som känner dig manad att prova. Kanske inne...

Att lägga ifrån sig prylarna

Det är kanske mångas mardröm att befinna sig utanför wifi-räckhåll och utan tillgång till dator. Mer än någon timme max är krisläge.  Att ständigt vara nåbar och uppkopplad har blivit den nya tidens fälla - ett beroende som vi sakta sugits in i utan att veta vad som skedde på vägen dit. Plö...

Njut!

Här kommer en snabb liten hälsning från mobilen (och bilen... kör inte alltså): ha nu en fantastisk påsk alla goda, glada läsare! Jag uppskattar var och en av er som är här inne och läser varje dag. Utan er och era små kommentarer här oc...

Pepparmynta

Solen gör ju definitivt sitt för att skapa någon slags energi i vintertrötta kroppar, och lite goda örter, växter och kryddor från naturen hjälper även de till  att hamna i rätt humör. Pepparmynta är uppiggande och väldigt passande såhär i vårtider när det är dags att verklige...

Shavasana - Corpse pose

Kanske den svåraste av alla yogapositioner? Det är en träningssak att kunna bli helt avslappnad i kroppen. Det kan till och emd vara läskigt att se vad som kommer upp till ytan när man är helt still. Vi är så vana vid yttre stimuli att vi kan bli nervösa när det plötsligt blir tyst. Men det ...

Recept på veganchokladbollar

Jag har tidigare lagt in recept på hur ni kan baka nyttigare chokladbollar, men jag tycker ni ska kasta dem och fokusera på mitt nya recept istället!  För det är så mycket bättre... och äntligen fick jag det resultat jag varit ute efter; den perfekta chokladbollen (som även funkar för vegan...

SUP-yoga

En härlig inspirationsbild på hur det kan se ut när man yogar på bräda. Ser så fram emot att prova och få testa balansen rejält! Räknar med skakika ben och många skratt. Lite mer värme krävs dock, och så blir det väl att investera i en bra våtdräkt också. Kan vara klokt.  

Min hemsida

Att sitta och ordna med hemsidan har äntligen blivit lättare, äntligen! Jag minns hur jag slet mitt hår i starten då jag inte är en datakunnig person (nåja, utöver det vanliga då...) och jag fattade ungefär 0% av det jag sysslade med. Efter massa fails och kokande hjärna, frustrati...

Kom ihåg

   

Mera meditation

Det har blivit tydligt att de morgnar jag startar med meditation har blivit bra dagar oavsett utgångspunkt. Vissa gånger har jag känt att "äh, det inte är nån idé" eftersom jag stått upp på helt fel ben och allt ändå bara känns blä. Det är ju egentligen då man behöver det som mest, de g...

Yoga som livsstil

Att starta sitt yogaliv behöver inte bara innebära "att gå på klasser". Det kan vara en fin start för att lära sig grunderna och hitta en lärare man gillar att följa och inspireras av, men därefter kan man även integrera yogan var som helst i sin vardag. Hitta sitt eget sätt att yo...

Vegetariskt frukosttips

Jag är ju riktigt glad i mat (både att laga och äta den) och tycker att upplägg och omgivning kan spela stor roll för vad man får ut av sin måltid. Det är underbart härligt att tillexempel sitta på en restaurang och beställa in god mat (+ vin) och sitta och prata i timmar. Om livet och sådan...

Mera påskpynt

Det var ganska lagom att pynta till påsk ungefär två veckor innan själva påskafton. Då kan man njuta av de sprudlande färgerna extra länge. Även om jag som sagt är sparsam med allt vad hönor, ägg och fjädrar heter så har jag iallafall inrett matbordet som ett "påskbord". Det räcker gott och ...

Måndag på nya jobbet

I fredags skrev jag kontrakt med en ny samarbetspartner som jag är så nyfiken över att få jobba och utvecklas med: TeamPT i Fredrikstad ska satsa på personlig yogaträning tillsammans med mig! Jag tar in mig och mitt i deras koncept som jag bara diggar. Jag är g...

Ny favorit-te

Svarta vinbär, rödbeta, hibiskus, nypon och en liten hint av apelsinskal. Dags att kicka igång denna vecka. Efter en tid av varma, kryddiga teer med nejlikor, kanel och chai-varianter så vill jag nu ha fruktigare versioner. Våren kräver det känner jag. Och jag kräver att våren skyndar på. K...

Vecka 1

Första veckan som vegetarian har gått väldigt bra. Inte att jag är överdrivet förvånad med tanke på att jag har "eased into it" under en längre period, men givetvis blev det ändå en definitiv gräns när jag satte datum för att sluta med kött helt hållet. Så visst har det funnits lite funderingar k...

Påskpynt

Gult är inte fult. Nej, nej, nej. Nu vill jag bada i ljusa färger, fjädrar och björkkvistar. Göra vårskriket som Ronja Rövardotter ni vet! Funderar seriöst på att sätta i feather extensions i håret nu. Hur snyggt?!?!  Energin börjar krypa tillbaka.  Även om jag inte pyntar huset från ...

Liten yogi

I brist på nya bilder så hittade jag ett par från någon månad sen som jag visst glömt att publicera; från när jag var i Varberg och hälsade på min syster + man + Novalie och Hugo. Full fart och ett virrvarr av leksaker överallt - så är det ju med barn i hus. Tack vare stort tålamod och flera år i...

En liten paus

Efter lång tid framför skärmen så kan en liten yogaposition vara fin att slänga in. Tänk att nästan all tid vi spenderar om dagarna går åt att böja oss framåt. Galet. Huvudet fram, nacken fram och bröstet fram. Det är ytterst sällan man böjer sig bakåt eller roterar åt sidorna. Därför är det inte...

Vegetarian

Plötsligt har jag inte längre några argument för att äta kött längre, mer än möjligtvis, kanske: "ibland kan det ju va gott...". Men det är inte nog. Nej. Förr när jag funderade över äta kött vs. inte äta kött så hade jag inte tillräcklig kunskap kring ämnet för att svara det ena eller det andr...

Stand up paddle

Ända sedan jag hörde talas om SUP för första gången när jag såg ordet "SUP-school" på en minibuss parkerad bredvid stranden där alla kitesurfers i Melbourne höll till så har jag haft en stor nyfikenhet inom mig. Först skrattade jag bara åt det och tyckte att det var en "konstig" sport, ...

Remember

 

En dag i livet

Om jag skulle få frågan "vad fungerar inte i ditt liv och vad kan du klaga över?" så hade jag funderat en stund och sedan kommit på många saker. Och ju mer jag klagade, desto fler saker skulle jag komma på. Det är mycket runtomkring som kan skapa frustration, mycket som gör ont och mycket so...

Lila smoothie

Okej, så om jag inte minns fel så innehåller denna vackra färgklick följande: - 1 banan - 1 dl mjölk (soya, havre, vanlig?) - en handfull frusna blåbär, hallon och björnbär - en liten skopa vaniljproteinpulver (kan skippas) - 2 klickar grekisk youghurt (kan också skippas, beroende på hu...
Catarina

Catarina

33, Sarpsborg

Catarina arbetar deltid med bemanning hos Bee2Bee AS, utvecklar sitt företag Novoyoga och är snart färdigutbildad KBT-coach. Hennes vilja är att hjälpa människor till ökad medvetenhet om sig själva och att de därigenom kan utvecklas och hjälpa sig själva. Hon har en stark önskan om att bidra med det hon kan förmedla av kunskap - det är hennes drivkraft och genomsyrar allt arbete hon gör. För mer information kan du besöka hennes hemsida novoyoga.no eller skriva epost till novoyogainfo@gmail.com

Kategorier

Arkiv