hits

Hälsa, välmående och träning

Många kanske tror att jag bara tränar yoga. Men nej, då hade jag nog blivit galen tillslut. Mina tankar kring träning och hälsa innebär att skapa balans och jämnvikt. Svett blandat med lugn, pulshöjande med meditation. Jag är övertygad om att man behöver båda delarna för att må och fungera bra. E...

Att fira

En hälsning till någon som fyller år... en dag att minnas dagen då man föddes! Att man lyckats leva i x antal år och fortfarande står med båda fötterna på jorden. Det är bra gjort och inte en självklarhet att överleva sitt nästa år. Oftast är det en glädjens dag, men ibland också något jobb...

Måndagsmood

Vad är det som är skillnaden mellan glada/positiva människor och olyckliga/deprimerade? Jag vet inte, men jag funderar på det och har vissa teorier. Beror det på omständigheter? Nej, jag tror inte det. Jag får ofta uppfattningen om att de människor som verkar vara mest tillfreds med sig sjä...

Kämpa

I krigarnas positioner i yogan så lär vi oss att hålla ut, ha tålamod, vara starka och finna vår inre fightingspirit! Att känna stabilitet och power genom fotsulorna, upp i benen och hela vägen ut i fingertopparna bidrar till en upprest hållning. Är du lite nere och känner dig kraftlös så k...

Vårljus

Även om februari inte ens är slut än så vill man liksom tro att det är vår så fort solen visar sig för en kort liten stund. Ett leende sprider sig i ansiktet och man lever upp på en sekund. Pirret i kroppen, det man typ hade glömt av hur det kändes. Har vi sett det sista av snön än? Jag vet inte...

Dagens inspiration

Titta på bilden nedan och känn vad som spontant dyker upp av tankar.  Värme - Vågskvalp - Lugn - Salt -  Färger - Solkysst hy - Leende - Närvaro - Harmoni - Sand under fötterna - Äventyr - Adrenalin - Endorfiner - FRIHET  

Eteriska oljor från Améo

Oljor är något som jag börjat använda mer och mer i samband med min yogaträning, främst i yogamassage (såklart) men även vid meditation och som en uppfriskande touch när än det behövs. En riktigt bra rosolja passar utmärkt som parfym och man kan även ha en droppe i en oljebrännare för att sprida ...

Att börja meditera

Så du har kanske läst någonstans att det där med att meditera är en bra ting? Var och varannan människa mediterar, till och med kändisarna pratar om hur fantaaastiskt det är. Att börja se och känna efter inifrån är plötsligt något som har blivit "inne". Och på ett vis är det väl bra för då b...

Om sårbarhet

Efter tips från kära Angelica (som jag förövrigt har flummiga diskussioner om livet med hehe....) så lyssnade jag på Brene Browns lilla tal om sårbarhet och vilken styrka som ligger i just det. Med lite humor och en hel del självinsikt fö...

Yin yoga och yogamassage

Dagar på Pranahuset är kärlek. En trygg miljö med fina färger på väggarna och en energi som man bara myser i. Som gjort för att skapaYoga bliss. Och det tror jag nog att vi gjorde. Vi var 8 damer som tillsammans lärde oss mer om den härliga Yin...

Att äta i ensamhet

Under Yinyoga-kursen så bodde jag på Holmen fjord- og spahotell. Det var en otroligt mysig och fin boplats för några dagar, med vacker utsikt över Oslofjorden. Av alla deltagare så var det bara jag som bodde just här och därmed åt jag frukost sj&a...

Meditativ morgon

Att starta dagen med en liten stunds meditation är något som iallafall ger mig väldigt mycket. Inte för att jag gör det varje morgon, nej, det är såpass svårt att få till. Känner ni igen er? Man vet om en ting som man verkligen behöver och är bra för en (kan vara något heeelt annat än medita...

Ett litet hej

Ett snabbt sådant! Hej i farten blir det. Är nu iallafall hemma efter fördjupningskurs i Yin yoga med fokus på yogamassage. Härliga dagar har spenderats med 8 damer som alla bidragit till givande timmar. Så... med fullproppat huvud är jag tillbaka på plats för att integrera de nya kunskaperna i ...

Yin yoga fördjupning

Yejj, dagen är kommen då jag åker iväg på kurs! Kurs är bäst (och lärorikt, tufft och påfrestande på samma gång). Jag älskar att resa själv, delta och bidra själv - i närvaron av andra likasinnade från olika håll. När det handlar om "inre utveckling" så behöver jag tid och tystnad... reflektion. ...

Träningstips

Något som jag tycker är smidigt att träna med hemma är en medicinboll. Jag har en på fem kilo som är otroligt användbar och lätt att plocka fram. Förutom att man slipper massa hantlar och vikter (vilket i och för sig är bra det också...) så tycker jag det är lite roligare att gå loss med bollen. ...

Dessa doftljus!

Man älskar dem ju... Oh, härliga dofter av sommaräng och allt vad det kan vara! Fyll mitt hem med värme och ljus. Mysfaktor 100. När jag utövar yoga så använder jag mig gärna av just doftljus (eller rökelser innan för att "rensa ut"). De gör sig bäst i små rum (toalett!) eftersom doften liksom f...

Njutning vs beroende

Hade nyligen ett samtal med en person. Eftersom jag vet att många känner/tänker samma kring detta ämne så tar jag upp det, utan att nämna några namn. Jag tycker det är ett bra exempel på hur människan fungerar och funderar. Låt mig börja med att säga att vi hade olika åsikter, väldigt olika. Skö...

Morgonyoga

God lördag alla fina! Sovit gott?Idag ska vi på bröllop men kikar in for att ge er ett litet tips: Startar ofta dagen med denhär videon när jag vill ha en guidad yogasession på morgonen. Riktigt go´ och härlig för hela kroppen! Yummie yoga minst sagt, så stretch it out :).

Fredagstipset

Denna olja från Nuxe har varit min räddare i vinter - alla dagar i stort sett. Använder den främst i ansiktet (under dagkräm) eller i hårtopparna. Fukt i form av ren olja som ansiktet och håret blir riktigt glad för i dessatorra tider. Bra är också att den är otroligt dryg och aldrig tar slut typ...

Februari

Och så var andra månaden på detta 2016 redan igång. Några dagar har till och med gått och jag har inte hunnit fatta att det är februari. Ibland grepparman inte helt vart tiden blir av. Den är som ett vakuum liksom... försvinnande, obegriplig även om det står så tydligt i kalendern vilken dag det ...

Onsdag

Tänker att bilden nedan betyder att man ska våga visa sitt hjärta så att alla kan se det. Sin själ och sina önskningar alltså. Sina djupaste känslor. Man kan dela med sig, med risk för att bli sårad, men med modet kvar. Att våga är stort och skrämmande, men ack så viktigt! Ett mod som det går att...

Yoga på Mallis

Mallorca sägs vara en ö med otroliga energier och just därför tilltalar det människor som vill varva ner och läka sin själ. I Palma bor det många svenskar och flera av dem har startat yogastudior, rawfoodcaféer och liknande. Underbart och inspirerande! Jag har alltid sett Mallorca som det typisk...

Love vs. fear

I livet står vi alltid inför två val när vi befinner oss i situationer och i relationer: kärlek eller rädsla. När du väljer rädsla lyssnar du till egot, vilket gör att du skapar ditt liv från ett rädslofyllt tänkande. När du väljer kärlek istället så lyssnar du till din själ, och skapar då ditt l...
Catarina

Catarina

33, Sarpsborg

Catarina arbetar deltid med bemanning hos Bee2Bee AS, utvecklar sitt företag Novoyoga och är snart färdigutbildad KBT-coach. Hennes vilja är att hjälpa människor till ökad medvetenhet om sig själva och att de därigenom kan utvecklas och hjälpa sig själva. Hon har en stark önskan om att bidra med det hon kan förmedla av kunskap - det är hennes drivkraft och genomsyrar allt arbete hon gör. För mer information kan du besöka hennes hemsida novoyoga.no eller skriva epost till novoyogainfo@gmail.com

Kategorier

Arkiv