februar 2016 (novoyoga)

H�lsa, v�lm�ende och tr�ning

M�nga kanske tror att jag bara tr�nar yoga. Men nej, d� hade jag nog blivit galen tillslut. Mina tankar kring tr�ning och h�lsa inneb�r att skapa balans och j�mnvikt. Svett blandat med lugn, pulsh�jande med meditation. Jag �r �vertygad om att man beh�ver b�da delarna f�r att m� och fungera bra. E...

Att fira

En h�lsning till n�gon som fyller �r... en dag att minnas dagen d� man f�ddes! Att man lyckats leva i x antal �r och fortfarande st�r med b�da f�tterna p� jorden. Det �r bra gjort och inte en sj�lvklarhet att �verleva sitt n�sta �r. Oftast �r det en gl�djens dag, men ibland ocks� n�got jobb...

M�ndagsmood

Vad �r det som �r skillnaden mellan glada/positiva m�nniskor och olyckliga/deprimerade? Jag vet inte, men jag funderar p� det och har vissa teorier. Beror det p� omst�ndigheter? Nej, jag tror inte det. Jag f�r ofta uppfattningen om att de m�nniskor som verkar vara mest tillfreds med sig sj�...

K�mpa

I krigarnas positioner i yogan s� l�r vi oss att h�lla ut, ha t�lamod, vara starka och finna v�r inre fightingspirit! Att k�nna stabilitet och power genom fotsulorna, upp i benen och hela v�gen ut i fingertopparna bidrar till en upprest h�llning. �r du lite nere och k�nner dig kraftl�s s� k...

V�rljus

�ven om februari inte ens �r slut �n s� vill man liksom tro att det �r v�r s� fort solen visar sig f�r en kort liten stund. Ett leende sprider sig i ansiktet och man lever upp p� en sekund. Pirret i kroppen, det man typ hade gl�mt av hur det k�ndes. Har vi sett det sista av sn�n �n? Jag vet inte...

Dagens inspiration

Titta p� bilden nedan och k�nn vad som spontant dyker upp av tankar. V�rme - V�gskvalp - Lugn - Salt - F�rger - Solkysst hy - Leende - N�rvaro - Harmoni - Sand under f�tterna - �ventyr - Adrenalin - Endorfiner - FRIHET

Eteriska oljor fr�n Am�o

Oljor �r n�got som jag b�rjat anv�nda mer och mer i samband med min yogatr�ning, fr�mst i yogamassage (s�klart) men �ven vid meditation och som en uppfriskande touch n�r �n det beh�vs. En riktigt bra rosolja passar utm�rkt som parfym och man kan �ven ha en droppe i en oljebr�nnare f�r att sprida ...

Att b�rja meditera

S� du har kanske l�st n�gonstans att det d�r med att meditera �r en bra ting? Var och varannan m�nniska mediterar, till och med k�ndisarna pratar om hur fantaaastiskt det �r. Att b�rja se och k�nna efter inifr�n �r pl�tsligt n�got som har blivit "inne". Och p� ett vis �r det v�l bra f�r d� b...

Om s�rbarhet

Efter tips från kära Angelica (som jag förövrigt har flummiga diskussioner om livet med hehe....) så lyssnade jag på Brene Browns lilla tal om sårbarhet och vilken styrka som ligger i just det. Med lite humor och en hel del självinsikt fö...

Yin yoga och yogamassage

Dagar på Pranahuset är kärlek. En trygg miljö med fina färger på väggarna och en energi som man bara myser i. Som gjort för att skapaYoga bliss. Och det tror jag nog att vi gjorde. Vi var 8 damer som tillsammans lärde oss mer om den härliga Yin...

19.02.2016 kl.09:59 i Yoga teacher training
3 kommentarer
Permalenke
Tips en venn

Att �ta i ensamhet

Under Yinyoga-kursen så bodde jag på Holmen fjord- og spahotell. Det var en otroligt mysig och fin boplats för några dagar, med vacker utsikt över Oslofjorden. Av alla deltagare så var det bara jag som bodde just här och därmed åt jag frukost sj&a...

18.02.2016 kl.09:32 i Tankar
2 kommentarer
Permalenke
Tips en venn

Meditativ morgon

Att starta dagen med en liten stunds meditation �r n�got som iallafall ger mig v�ldigt mycket. Inte f�r att jag g�r det varje morgon, nej, det �r s�pass sv�rt att f� till. K�nner ni igen er? Man vet om en ting som man verkligen beh�ver och �r bra f�r en (kan vara n�got heeelt annat �n medita...

Ett litet hej

Ett snabbt s�dant! Hej i farten blir det. �r nu iallafall hemma efter f�rdjupningskurs i Yin yoga med fokus p� yogamassage. H�rliga dagar har spenderats med 8 damer som alla bidragit till givande timmar. S�... med fullproppat huvud �r jag tillbaka p� plats f�r att integrera de nya kunskaperna i ...

16.02.2016 kl.11:57 i Yoga teacher training
4 kommentarer
Permalenke
Tips en venn

Yin yoga f�rdjupning

Yejj, dagen �r kommen d� jag �ker iv�g p� kurs! Kurs �r b�st (och l�rorikt, tufft och p�frestande p� samma g�ng). Jag �lskar att resa sj�lv, delta och bidra sj�lv - i n�rvaron av andra likasinnade fr�n olika h�ll. N�r det handlar om "inre utveckling" s� beh�ver jag tid och tystnad... reflektion. ...

11.02.2016 kl.10:24 i Yoga teacher training
�n kommentar
Permalenke
Tips en venn

Tr�ningstips

N�got som jag tycker �r smidigt att tr�na med hemma �r en medicinboll. Jag har en p� fem kilo som �r otroligt anv�ndbar och l�tt att plocka fram. F�rutom att man slipper massa hantlar och vikter (vilket i och f�r sig �r bra det ocks�...) s� tycker jag det �r lite roligare att g� loss med bollen. ...

Dessa doftljus!

Man �lskar dem ju... Oh, h�rliga dofter av sommar�ng och allt vad det kan vara! Fyll mitt hem med v�rme och ljus. Mysfaktor 100. N�r jag ut�var yoga s� anv�nder jag mig g�rna av just doftljus (eller r�kelser innan f�r att "rensa ut"). De g�r sig b�st i sm� rum (toalett!) eftersom doften liksom f...

Njutning vs beroende

Hade nyligen ett samtal med en person. Eftersom jag vet att m�nga k�nner/t�nker samma kring detta �mne s� tar jag upp det, utan att n�mna n�gra namn. Jag tycker det �r ett bra exempel p� hur m�nniskan fungerar och funderar. L�t mig b�rja med att s�ga att vi hade olika �sikter, v�ldigt olika. Sk�...

Morgonyoga

God l�rdag alla fina! Sovit gott?Idag ska vi p� br�llop men kikar in for att ge er ett litet tips: Startar ofta dagen med denh�r videon n�r jag vill ha en guidad yogasession p� morgonen. Riktigt go� och h�rlig f�r hela kroppen! Yummie yoga minst sagt, s� stretch it out :).

Fredagstipset

Denna olja fr�n Nuxe har varit min r�ddare i vinter - alla dagar i stort sett. Anv�nder den fr�mst i ansiktet (under dagkr�m) eller i h�rtopparna. Fukt i form av ren olja som ansiktet och h�ret blir riktigt glad f�r i dessatorra tider. Bra �r ocks� att den �r otroligt dryg och aldrig tar slut typ...

Februari

Och s� var andra m�naden p� detta 2016 redan ig�ng. N�gra dagar har till och med g�tt och jag har inte hunnit fatta att det �r februari. Ibland grepparman inte helt vart tiden blir av. Den �r som ett vakuum liksom... f�rsvinnande, obegriplig �ven om det st�r s� tydligt i kalendern vilken dag det ...

04.02.2016 kl.08:51 i Tankar
2 kommentarer
Permalenke
Tips en venn

Onsdag

T�nker att bilden nedan betyder att man ska v�ga visa sitt hj�rta s� att alla kan se det. Sin sj�l och sina �nskningar allts�. Sina djupaste k�nslor. Man kan dela med sig, med risk f�r att bli s�rad, men med modet kvar. Att v�ga �r stort och skr�mmande, men ack s� viktigt! Ett mod som det g�r att...

Yoga p� Mallis

Mallorca s�gs vara en � med otroliga energier och just d�rf�r tilltalar det m�nniskor som vill varva ner och l�ka sin sj�l. I Palma bor det m�nga svenskar och flera av dem har startat yogastudior, rawfoodcaf�er och liknande. Underbart och inspirerande! Jag har alltid sett Mallorca som det typisk...

02.02.2016 kl.10:53 i Resor
6 kommentarer
Permalenke
Tips en venn

Love vs. fear

I livet st�r vi alltid inf�r tv� val n�r vi befinner oss i situationer och i relationer: k�rlek eller r�dsla. N�r du v�ljer r�dsla lyssnar du till egot, vilket g�r att du skapar ditt liv fr�n ett r�dslofyllt t�nkande. N�r du v�ljer k�rlek ist�llet s� lyssnar du till din sj�l, och skapar d� ditt l...

novoyoga